君津市 中MBC（ナカミニバスケットボールクラブ）様向けストレッチ講習会を開催しました
metamovegym
2026年6月27日（土）、Metamove Gymにて、君津市中MBC（ミニバスケットボールクラブ）の皆様を対象としたストレッチ講習会を開催しました。
今回は小学生5名中学生1名にご参加いただき、約90分にわたり講義と実技を交えながら、柔軟性向上やケガ予防につながる身体の使い方を学んでいただきました。
「柔軟＝運動」ではありません
今回の講習では、「身体を柔らかくする方法」をお伝えするだけではなく、
- ストレッチとは何か
- トレーニングとは何か
- 柔軟性が競技力にどのような影響を与えるのか
- ケガ予防につながる身体の使い方とは何か
という基本的な考え方からお話ししました。
普段、多くの選手が「ストレッチをしているつもり」でも、実際には身体を固めるトレーニングになってしまっているケースも少なくありません。
目的を理解して取り組むことで、同じ時間でも効果は大きく変わります。
実際に身体の変化を体感
実技では、一人ひとりが身体の動きを確認しながらストレッチを実施しました。
「こんなに変わるんだ！」
「このやり方なら続けられそう！」
そんな声も聞かれ、短時間でも柔軟性の変化を体感していただくことができました。
柔軟性は身体が柔らかくなるだけではなく、より大きく・よりスムーズに身体を動かせるようになり、競技パフォーマンスの向上やケガの予防にもつながります。
継続することで身体は変わる
ストレッチは一度行えば終わりではありません。
継続して取り組み、定期的に身体の状態を確認することで、より大きな変化が期待できます。
今後も3〜6か月ごとに身体の変化を確認しながら、子どもたち自身が成長を実感できる機会を作っていければと思っています。
ご参加いただいた君津市中MBCの皆様、ありがとうございました。
スポーツチーム・学校・園への講習も実施しています
Metamove Gymでは、体操教室の運営だけでなく、スポーツチーム・学校・幼稚園・保育園などを対象としたストレッチ講習会や運動指導も行っています。
競技や年齢、チームの課題に合わせて内容を組み立てるため、「柔軟性を高めたい」「ケガを減らしたい」「身体の使い方を学びたい」など、それぞれの目的に応じたプログラムをご提供しています。
地域の子どもたちが安全に、そしてより楽しくスポーツに取り組める環境づくりを、これからもサポートしてまいります。
講習会や出張指導をご希望のチーム・学校・団体の皆様は、お気軽にお問い合わせください。
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